L'état d'esprit positif

Développer un état d'esprit positif favorise la créativité mais aussi l'engagement dans l'action pour atteindre des buts. Mais qu'est-ce qu'un état d'esprit positif ?  Selon moi c'est une façon d'être : c'est être optimiste, enthousiaste, persévérant, c'est agir mais ce n'est pas la négation des difficultés. Cela touche notre discours intérieur, la façon dont on se parle.
Et comment te parles-tu ? Est-ce que tu as des mots envers toi-même encourageants, valorisants ?  Ou est-ce que tu as des mots durs, dévalorisants ?

Avoir un discours interne "positif" renforce l'estime de soi, le passage à l'action alors qu'avoir un discours interne "négatif" renforce les peurs, la passivité.

Pour savoir si tu entretiens avec toi-même un discours sévère demande-toi si tu t'adresserais à autrui, à un enfant de cette manière ? Si la réponse est non  il est peut-être temps de remplacer ce discours interne dévalorisant par un discours interne favorable.

Voici quelques critères pour formuler un discours bienveillant envers soi-même :

- se parler à soi avec bienveillance comme on aimerait qu'on nous parle

- choisir des mots qui ont un sens pour TOI : tout mot pensé et prononcé s’imprègne et à une répercussion sur le subconscient alors répéter des mots qui ne te parlent pas n'a aucun intérêt

 - une pensée crédible : la formulation doit être objective et correspondre à la situation actuelle car le subconscient cherche en permanence des preuves de ce qu'il croit ou de ce à quoi il s'attend

- un message formulé au présent : cela permet de changer les ressentis au moment présent "je choisis de prendre soin de moi chaque jour" à la place de "je devrais faire du sport pour perdre mes kilos en trop"

- une formule affirmative : tu dois t'encourager au lieu de dire "je ne suis pas fatiguée" dire "je suis dynamique, je suis en bonne santé"


Coté pratique :
Identifie un discours intérieur dévalorisant puis formule un discours intérieur bienveillant, valorisant pour le remplacer puis vérifie qu'il soit :
- bienveillant
- formulé avec tes propres mots
- crédible et objectif
- formulé au présent
- formulé à l'affirmative

Observe les changements qu'ils se passent en adoptant un état d'esprit positif et partage en commentaire tes expériences si tu le souhaites.

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